沖縄の「長寿」のイメージは有名ですが、実は近年、生活習慣病の増加が課題となっています。先日、沖縄の医療機関で働く友人に、移住者が特に注意すべき健康と食生活のリアルを聞きました。
1. 「沖縄そば」と「チャンプルー」の裏側
沖縄の食文化は魅力的ですが、伝統的な料理には塩分や油分が多いものが少なくありません。
- 彼からのアドバイス： 「沖縄そばのダシは旨みが濃い分、塩分が高いものが多い。また、チャンプルーなどの炒め物も油の使用量が多い傾向がある。移住後、美味しいからといって毎日食べ続けると、健康診断で数値が悪化するケースが多いよ。」
- 対策： 野菜は島野菜でビタミンをしっかり摂りつつ、塩分・油分を控えめにする意識が必要だそうです。
2. 離島の医療：救急搬送のリアル
本島、特に那覇周辺は医療機関が充実していますが、離島に移住する場合、医療体制は大きく変わります。
- 彼からのアドバイス： 「離島では、専門的な治療が必要な場合、ヘリコプターや船で本島への緊急搬送になるのが現実。特に高齢の方や持病を持つ方は、移住前に医療アクセスや搬送ルートをシミュレーションしておく必要がある。単なる『医療費の助成』だけでなく、『緊急時の対応』こそが命綱だと知っておくべきだ。」
3. 紫外線対策は「年間行事」
沖縄は一年中紫外線が強いため、健康的な暮らしには徹底した紫外線対策が欠かせません。
- 彼からのアドバイス： 「日焼け止めは季節に関係なく使うもの。海に入る時だけでなく、日常生活でも帽子やサングラス、長袖の活用は必須。皮膚トラブルや目の病気を未然に防ぐための、沖縄独自の健康習慣だと考えてほしい。」
「健康長寿」のイメージに安住せず、沖縄特有の食文化や環境に適した新しい健康習慣を築くことが、豊かで長い沖縄ライフを送るための鍵になると再認識しました。
観光では見えない、私の沖縄
【東京より愛を込めて】 運営者である私が、沖縄移住という夢に向かう中で、すでに現地で新生活を始めている仲間たちから聞いた、生の声をお届けします。
コメント